Parkinsonda Egzersizin Rolü Nedir?

Günlük yaşamda spor yapmak her birey için yaşam kalitesini arttırmada yadsınamayacak bir durumdur. Spor yapmak kişilerin daha dinç, zinde ve sağlıkla kalmasını sağlar. Parkinson hastalarının da günlük rutin egzersiz yapması hastalığın seyrinin azalmasında önemli bir etken olarak görülür. 
Çünkü bu hastalık hareketlerde yavaşlama, kas sertliği, titreme ve denge problemi gibi belirtilerle kendini gösterir. Ancak egzersiz, bu belirtilerin etkisini azaltmak ve hastaların yaşam kalitesini arttırmak için güçlü bir aracıdır.

Egzersiz, Parkinson hastaları için sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda sinir sistemini destekleyen ve beyindeki dopamin seviyelerini optimize etmeye yardımcı olan bir terapi şeklidir. İşte egzersizin sağladığı bazı faydalar:

1-Motor fonksiyonlarının korunması ve geliştirilmesi. 2-Denge ve Postürün desteklenmesi . 3-Psikolojik destek. 4-Enerji seviyesinin artması.

Bu gibi ve buna benzer bazı faydalar sonucunda hastalar hareketlerini biraz daha koordine edebilir ve günlük hayatından daha zevk alıp, enerjik bir şekilde yaşamlarını sürdürebilirler.

Peki parkinson hastaları için uygun egzersiz türleri nelerdir ve nasıl bir ilerleme katetmelidirler biraz da onlara bakalım. Egzersiz planı oluşturulurken, bireysel ihtiyaçlar ve fiziksel durum göz önünde bulundurulmalıdır. Parkinson hastaları için en faydalı egzersiz türlerinden bazıları şunlardır:

-Aerobik Egzersizler: Yürüyüş, bisiklet ve yüzme gibi aktiviteler, kardiyovasküler sağlığı destekler ve kasların çalışmasını sağlar. -Direnç Antrenmanları: Hafif ağırlıklar veya bantlarla yapılan egzersizler, kas gücünü artırarak hareketlerdeki kontrolü geliştirir. -Yoga ve Tai Chi: Bu egzersiz türleri, denge, esneklik ve zihinsel rahatlama sağlar. Aynı zamanda postürü iyileştirir ve stres seviyelerini azaltır. -Dans: Özellikle tango gibi ritmik danslar, hareket koordinasyonunu ve ritim algısını geliştirir. Dans etmek, eğlenceli bir yolla hem zihni hem de bedeni çalıştırır.

Yukarıda belirtilen egzersiz türlerinden herhangi biri ya da kontrollü bir şekilde bir kaçı parkinson hastalarının günlük yaşamda hayatlarına katabileceği ve hayat kalitelerini arttırabileceği bir kaç egzersizden biridir. Tabiki de egzersize başlarkende hastaların dikkat etmesi gereken önemli hususlar vardır. Bunlar en öncelikli olanı doktora danışmak ve doktor kontrolünde başlamaktır. Rutinleri yavaş tempoda ve güvenli ortamda başlamakta önemli unsurlardan diğer bir tanesidir. Bu durumları sağladıktan sonra düzenli ve istikrarlı bir rutinle fayda sağlamamsı artık imkansız hale gelmektedir. Unutmayın ki hastalık herkesin başına gelebilir ama bu hastalıktan kurtulmak tamamen sizin elinizdedir. Sizler eğer ki moralinizi yüksek tutup kendinize inanırsanız zaten sevdiklerinizin de sizin yanınızda olduğunuzu görüceksiniz ve bu yolda başarılı adımlar ile sağlığınıza kavuşucaksınız. Asla ümitsizliğe kapılmayın ve geleceğiniz için hareket etmeye başlayın hareketsizliğin asıl hastalık olduğunu anlayacak ve yeni yaşamınız için daha fazla hareket etmeye başlayacaksınız. Sağlıkla Kalın.